Practicarea atletismului sau a sporturilor de performanță reprezintă o provocare majoră pentru corp, cerințe fizice la care este supus organismul în timpul sporturilor de performanță fiind unele intense. În ciuda satisfacțiilor oferite, practicarea sporturilor este asociată și cu anumite riscuri, în special de accidentări. De la entorse minore până la leziuni majore ale ligamentelor, fiecare accidentare necesită atenție și o îngrijire atentă pentru a asigura o recuperare completă și o revenire cât mai rapidă la activitățile sportive. Respectarea unor pași simpli poate ajuta la recuperarea mai rapidă și mai sigură după accidentele sportive.
Limitarea disconfortului și a inflamației
Primul pas în recuperarea după o accidentare presupune reducerea inflamației și a durerii. Fie că este vorba de o intindere de ligamente sau de o entorsă, aplicarea imediată a compreselor reci și administrarea de antiinflamatoare pot fi esențiale pentru a reduce disconfortul și a preveni inflamația. De asemenea, odihna și evitarea activităților care pot agrava accidentarea sunt importante în această etapă.
În cazurile mai complexe, cum ar fi artroza umărului, o afecțiune degenerativă care poate să apară ca urmare a uzurii repetate sau a unor accidentări anterioare, recuperarea necesită o abordare personalizată și mai complexă. Exercițiile de întărire a mușchilor din jurul umărului, sub îndrumarea atentă a unui kinetoterapeut sau a unui specialist în medicină sportivă, pot ajuta la menținerea stabilității articulației și la ameliorarea simptomelor la pacienții cu artroza umar.
În anumite situații, intervențiile chirurgicale pot fi necesare pentru ameliorarea simptomelor și pentru recăpătarea funcționalității articulației. Procedurile chirurgicale pot varia de la reconstrucții minore ale ligamentelor până la intervenții mai complexe, în funcție de gradul de leziune și de nevoile individuale ale pacientului.
Recuperarea mobilității articulare
În cazul întinderilor de ligamente, după finalizarea etapei inițiale de gestionare a durerii și inflamației, următorul pas în procesul de recuperare este reprezentat de etapa activă de recăpătare a mobilității articulare. În această fază, se va începe efectuarea treptată a exercițiilor de mobilitate și întărire, sub atenta supraveghere a unui kinetoterapeut.
Scopul exercițiilor de recuperare este de a readuce funcționalitatea normală a ligamentelor și de a preveni scăderea în forță și stabilitate. Planurile de recuperare sunt adaptate în funcție de progresul individual al fiecărui sportiv, astfel încât să se asigure o vindecare completă și revenirea la nivelul de performanță anterioară. Kinetoterapeuții joacă un rol vital în recuperarea după accidentări, tratamentul urmărind nu doar revenirea la performanța anterioară, dar și prevenirea recidivelor și consolidarea întregului sistem musculo-scheletic