O igienă orală corespunzătoare este esențială pentru menținerea sănătății dentare. În aceeași măsură, alegerile alimentare pot influența starea dinților și a gingiilor într-o măsură deloc de neglijat. Anumite alimente, precum cele bogate în zaharuri, contribuie la apariția afecțiunilor orale, în timp ce alimente precum fructele, legumele, nucile sau lactatele, mențin o bună sănătate orală. Lista alimentelor recomandate pentru menținerea unei bune sănătăți a dinților și gingiilor poate conține, printre altele, fructe, legume, nuci, semințe, produse lactate, pește și carne slabă
Fructele și legumele
Consumul de fructe și legume stimulează producția de salivă, care ajută la neutralizarea acidului din gură și la spălarea resturilor alimentare. De asemenea, mestecarea fructelor și a legumelor cu o consistență mai tare, precum morcovii sau țelina, poate contribui la eliminarea plăcii bacteriene și la întărirea gingiilor. Fructele și legumele cu conținut redus de zaharuri naturale sunt, în plus, recomandate pentru menținerea unei bune stări de sănătate generale.
Produsele lactate
Laptele, brânza și iaurtul sunt bogate în calciu și fosfor, minerale esențiale pentru sănătatea dinților. Consumul de produse lactate, de preferat cu un conținut redus de grăsimi, ajută la remineralizarea smalțului dentar și la întărirea dinților. De asemenea, produsele lactate conțin proteine care pot contribui la menținerea unei sănătăți dentare optime.
Peștele și carnea slabă
Peștele gras, precum somonul și tonul, conține acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii și pot ajuta la menținerea sănătății gingiilor. De asemenea, carnea slabă, cum ar fi puiul sau curcanul, este o sursă importantă de proteine și vitamine, care contribuie la menținerea sănătății dentare și la evitarea necesității tratamentelor de stomatologie Bucuresti.
Nucile și semințele
Nucile și semințele sunt bogate în minerale și vitamine esențiale pentru sănătatea dinților. De exemplu, semințele de susan conțin calciu în cantități ridicate, iar nucile conțin acid folic, care poate ajuta la prevenirea inflamațiilor gingivale.
Nu uitați de igiena orală și de controalele stomatologice
Pentru completarea eforturilor de a menține o dantură sănătoasă, poate fi necesară efectuarea unor proceduri stomatologice mai mult sau mai puțin complexe. De exemplu, în cazul în care vă confruntați cu o boală gingivală care a determinat creșterea excesivă a țesutului gingival, pentru a preveni complicațiile este necesară o gingivectomie, un tratament de specialitate care implică îndepărtarea excesului de țesut gingival.
Într-o abordare cuprinzătoare a sănătății dentare, alte servicii stomatologice, precum detartrajul dentar și periajul profesional, joacă un rol esențial în menținerea sănătății orale. Detartrajul dentar implică îndepărtarea plăcii bacteriene și a tartrului acumulate pe suprafața dinților, inclusiv de sub gingii. Detartrajul, cât și periajul profesional, ajută la prevenirea afecțiunilor gingivale și a cariilor dentare, oferind o igienă orală superioară.